经常食用油麦菜对身体好,油麦菜的功效有哪些?

油麦菜中含有莴苣素，有镇静安神的作用，经常食用油麦菜可有助于缓解神经紧张，帮助改善睡眠，调节改善神经衰弱等。促进液循环 油麦菜总含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进液循环的作用，常吃油麦菜可有促进排尿。

油麦菜还富含抗坏酸和叶酸，抗坏酸能刺激人体的造机能，促进中胆固醇转化，使脂下降；叶酸能保护心管。油麦菜含钙比莴笋高近一倍。油麦菜比较适合素炒或凉拌，食之均嫩脆，清香可口 。

油麦菜总含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进液循环的作用，常吃油麦菜可有促进排尿。减少心房和肾脏的压力，对高压以及心脏病患者有一点的帮助。

(资料图)

化痰止咳 油麦菜对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度并且使之容易咳出。

吃油麦菜有什么好处

油麦菜总含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进液循环的作用，常吃油麦菜可有促进排尿。减少心房和肾脏的压力，对高压以及心脏病患者有一点的帮助。

相关好处有一些专家表示，油麦菜中含有莴苣素，虽然味道微苦，但是可以镇痛催眠，也可以降低胆固醇，辅助神经衰弱方面的治疗。

热量表哪家比较好？

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油麦菜的营养价值及吃油麦菜的好处,你都知道有哪些呢?

油麦菜的食用功效最主要的还是体现在能够有效地帮助人体促进液循环，这是因为其中含有着非常有效的甘露醇成分，不管是促进液循环还是递尿都有正面的积极作用。

油麦菜含有大量的维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1和VB2等营养素。油麦菜的营养价值比生菜高，也远胜生菜，主要特点是矿物质丰富。

以上就是小编对油麦菜有什么营养的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

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